Le massage sportif préparatoire,
avant effort
Le massage sportif s’adresse à toute personne pratiquant une activité de loisirs, un sport en amateur ou de haut niveau ainsi qu’un travail physique. Seuls les groupes musculaires sollicités seront traités pendant la séance par des actions de friction, pétrissage, pressions profondes et percussions.
L’objectif est de chauffer le muscle pour le rendre plus réactif, plus souple. Le massage est stimulant et fortifiant.
Les bienfaits :
Il permet de renforcer le métabolisme et d’augmenter la résistance des articulations, de préparer le corps à l’effort physique.
Il prévient de l’apparition de courbatures, blessures, déchirures et crampes.
Durée : 30 minutes, 40 euros. Massage pratiqué avec de l'huile bio à base d'arnica, d'huile essentielle de menthe poivrée, de camphre sauvage, en action réchauffante et tonifiante.
Le massage sportif de récupération
Il est prodigué en préparation d’un objectif, pour récupérer d’une grosse charge d’entraînement ou après une compétition.
L’objectif est de remettre le corps et les muscles en état. Il est à visée réconfortante et s’effectue par des manœuvres lentes et profondes associées à des étirements.
Les bienfaits :
Il tend à soulager et retrouver un peu plus de souplesse dans les muscles tétanisés lors de l’effort (accumulation de toxines), réduire les tensions musculaires, les contractures.
Il tend à limiter les blessures et douleurs dues à des mouvements répétitifs et forcés.
Il optimise la circulation sanguine et lymphatique.
Il réduit le niveau de stress, de fatigue, délasse le corps et procure une sensation de bien-être.
Durée : 1h Massage pratiqué avec de l'huile à base d'arnica, de gaulthérie en action réchauffante et tonifiante. L'huile renforce l'effet décontractant du massage Prix : 70 euros. + SPA : 10 euros (uniquement pour le massage sportif de récupération car l'eau chaude aide à la détente des muscles et l'humidité améliore l'absorption de la crème de massage).
